筋トレを中心に、ダイエットグッズ・サプリメント・書籍 等を紹介しながらトレーニングの成果や日々の出来事を綴る日記です。

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ダイエット・肌ハリ・キープ

チョッと耳にした、目にしたダイエットなどに関するプチ情報!耳より情報・・・に、なればいいな!くらいで書います。   さて本日は、前回の食物繊維=サラダについて。サラダにドレッシングはつきものなんですが、         ドレッシングを一工夫!      スパイスとバルサミコ酢を数滴汗!満腹感を持続させる助けとなるらしい                                                                            スパイスも シーズニングソルト(塩+さまざまなスパイス)サラダだけじゃなく、肉や魚に←風味が増す!                                                                      ほかに、                                                        シナモン=血糖値を安定的に維持するのに役立つ(体脂肪減少効果も期待できる)                                                         ターメリック=有効成分・クルクミン(関節の炎症を抑える・関節の怪我の治癒を促す)                                                                 カイエンペッパー=体温上昇、脂肪燃焼効果も得られる(カプサイシンの体熱産生作用がある)                                                           そしてハズせないのがゴマ!ゴマドレッシング(できればノンオイル)、煎りゴマでもOK                                                              ダイエット時のお肌のハリの維持に                                                            数年前、10kg以上ダイエット出来た時、結構短期間で落とした分(4ヶ月ほど)                                                                  お肌がカサカサというか、こじわ全開                                                              その後、数ヶ月かけてゴマドレッシングを中心に、ゴマの摂取を心がけたところ効果テキメンでした                                                                  当時何気なく見てたTVからの、知識だったと思うのですがお勧めです!                                                                      効果は個人差あると思いますが、                                                               毎日摂る食事、楽しく美味しく!                                                                      ダイエット継続の手助けになるよう ドレッシング・スパイスにもひと工夫というお話でした。 ごまのちっから
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